Neuer Trainingsplan

Um in der nächsten Zeit das Training effektiver und noch ansprechender zu gestalten, haben wir uns überlegt, dieses zukünftig wie folgt zu strukturieren:

montags 18-20 Uhr freies Training für alle Gurte (ohne Trainer)

mittwochs 18-19.30 Uhr Training mit Tom für alle ab Orangegurt

mittwochs 18-19.30 Uhr Training mit Peter und anderen Coaches für alle Gelbgurte

mittwochs 20-21.30 Uhr Training mit Peter in der Halle für alle Gurte

freitags 18-20 Uhr Training mit Peter/Tom und anderen Coaches für alle Gurte

Themen:jeweils immer freitags.....aktueller Aushang an der Blockhütte.....

1. Aufwärmen - aber richtig

2. Pfeilkunde

3. Kontrollmöglichkeiten am Bogen, Materialcheck

4. Techniktraining - das richtige Lösen 

5. Techniktraining – Sehnenschatten

6. Techniktraining – Atmung

7. Optimierung der persönlichen Haltezeit im Auszug

8. Möglichkeiten zur Reduzierung des Zitterns

9. Abbau des Stresses an der Linie bei Turnieren

10. Cool Down Technik – was passt zu mir?

11. Entspannungstechniken

12. Videoaufnahme und Auswertung

13. Besprechung Verhältnis Trainer-Schüler, wie im Training, Turnier um zu setzen?

14. Wer hat Lust auf einen Leistungskader? Wie kann das aussehen?

sonntags 11-13 Uhr freies Training für alle Gurte (ohne Trainer)

Falls jemand für das Freitag-Training noch Themen hat, bitte mailen....

3 Top Platzierungen für die Dakotas auf der Landesmeisterschaft 3D in Minden

EIn Vizemeister, ein dritter und ein fünfter Platz waren die Ausbeute der 3 Dakotas am Wochenende, mit diesen Ergebnissen dürften sich alle für die deutsche Meisterschaft im August qualifiziert haben.

Frühlingsfest in Epe - Dakota-Bogensport stellt sich vor

Bei überwiegend trockenem Wetter stellte das Team von Dakota-Bogensport den Besuchern des Frühlingsfestes in Epe ihr Angebot vor. Über hundertzwanzig Menschen nahmen an dem Turnier teil, welches ausgerichtet wurde. Immer ein Coach und ein Teilnehmer bildeten ein Team und versuchten möglichst viele Ringe zu erzielen, letztendlich gab es ein Stechen um Platz 1, da beide Teilnehmer mit einer 30 (der höchstmöglichen Ringzahl) im Finale glänzten. Platz 3 wurde mit einer 29 vergeben.

Insgesamt eine tolle Veranstaltung und wir freuen uns schon auf das nächste Event....